【有能】精神科医療を10年やってわかった→「これ」するだけでメンタルは改善します。

ウザイと思うけど大事なので何度でも言います。精神科医療を10年やってわかった事。「心に響く名言を探す」より、「早く寝て運動習慣をみにつける」方が100倍メンタルはカイゼンする。

— オーディーエー(ODA)｜習慣化の達人 (@ODA98950627) September 8, 2022