承認欲求をなくす方法が知りたい

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:07:17.538 ID:FvrDp0bm0

認められたくて「俺はがんばってる！」「俺を褒めてよ！」ってアピールしてしまう
後輩にそのことを指摘されてからトラウマになったのにうっかりするとすぐアピールしてしまう…

どうしたらいい？